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 ご相談者の状況やご相談内容に合わせて、最新の心理療法（セラピー）の中から
適切なものを組み合わせて進めていきます。
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 フォーカシング
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| 「何だか胸のあたりがモヤモヤする」「うまく言葉にできないが、のどのあたりに違和感を感じる」など、からだでも感じられる、まだはっきりしない感じ・感覚に焦点を合わせます。このような感覚に注意を向け、言葉にしたり、やさしく問いかけたり、という独特な関わりをすることで、問題や自分自身に対する気づきや身体的な解放を促していきます。フォーカシングは、納得のいく決断をしたい時や自己愛・自己受容を高めたい時に最適です。 |
 催眠療法
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プラスの暗示とイメージを無意識の中に注入し、それを理想とする姿が無意識に定着するまで繰り返します。今まで不可能だと思っていたことや、難しいと感じていたことが、無意識に働きかけることによって可能となります。
催眠療法は、あなたの健康状態や心の持ち方、行動、さらには性格までをよい方向に変えていくことができます。例えば、あがり症を克服したい方やマイナス思考を断ち切りたい方、また、禁煙やダイエットを成功させたい方に優れたツールです。 |
 ＮＬＰ
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| ＮＬＰは、恐怖症の改善やトラウマへの対処、心や身体の悩みの解決、習慣の改善、人との信頼関係や、よりよいコミュニケーションの築き方など、全て無意識に働きかけ、自分を望む状態へと導くことが可能です。また、こころから望んでいる本当の願望を目標にして、潜在意識を活性化させることで、楽しみながらその目標を達成することができます。
実際にＮＬＰを体験することでその劇的な効果を実感できると思います。 |
 インナーチャイルドセラピー
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| 誰もが持っている子ども時代のトラウマ。瞑想を使ってそのトラウマとなった時期の子どもと対話することによって、傷ついた思いや体験を満たし傷を癒していきます。傷が癒えると、自分本来の感情を感じたり表現したりすることが可能となり、感情のエネルギーがプラスに作用し、活き活きとした生命力がよみがえってきます。仮面をかぶって本来の自分から遠ざかっている方、人間関係や行動の仕方、防衛反応や思考、感情表現の仕方など、何となく生きにくさを感じている方にぜひ体験して頂きたいワークです。 |
 コラージュ療法
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雑誌やパンフレットなどから、自分の気に入った写真や絵、イラストなどを切り抜いて画用紙の上に好きなように貼って一つの作品にします。作品を制作・完成すること自体に、自己治癒的な働きもあり、自分自身についての理解が深まったり、問題解決に至ったりということが起こっています。絵の苦手な人でも簡単に自己表現ができ、そこに表現されるものは思いがけず深かったり、言葉では十分に表現できないさまざまな思いが表現されます。
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 交流分析
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交流分析は臨床場面、産業分野、家庭内の人間関係の改善に、幅広く使われている治療法のひとつです。専用シートを使った自己診断テストとカウンセリングをもとにあなたの人格やコミュニケーションパターンを分析します。自分自身のことを客観的に理解することができ、性格はもちろん、人とコミュニケーションをとるときの自分のクセ、さらにはそれが相手にどんな印象を与えているかもわかります。対人関係を円滑にするテクニックや方法を知るとともに、どんなところを改善すれば状況がよくなるか、どんなことを心がければ自分の理想に近づけるか、カウンセラーと共に考えていきます。
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 アートセラピー
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| アートセラピーとは、絵画や造形などの芸術活動を通して心のケアをする心理療法のひとつです。アートセラピーには、無意識レベルで感じていた日常のストレスや感情を見つめ、自己の内面を把握しながら深層心理を癒してくれる効果があります。心の中に抑圧していた感情をアートによって楽に表現し、色使い・配色・タッチ・構図・描かれたモチーフなどから、その時の心理状態や関心が向いている方向をカウンセラーと共に見ていきます。子どもからお年寄りまで、また精神的な病気を持つ人から、健常者まで、広い範囲の方たちを対象に行えるセラピーとして近年注目を集めています。 |
 ゲシュタルト療法
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| 欲求や感情を抑圧し、根っこのところで解消されない過去の出来事が心の奥にしまわれたままだと、無意識に現在の自分に影響を与え、対人関係に支障をきたすことがあります。ゲシュタルト・ワークでは、その出来事を「今・ここ」で再体験し、そのとき表現したかったのにできなかった感情を「今・ここ」で表現することで完結させていきます。ワークを体験することで、自分らしさを取り戻し、また見えない枠からも開放され自由になっている自分を発見することでしょう。現在の自分への「気づき」を得られたり、自分のもつ対人関係のパターンに気づけたりできます。 |
 アロマテラピー
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| いわゆる「病気」ではないけれど、なんとなく調子が悪いというのは、いわば身体の赤信号。仕事や勉強で忙しい、度重なる肉体疲労、ストレス、緊張、イライラ・・・そんな毎日をどうにかしたい、と願っている人にピッタリなのがアロマテラピーです。アロマテラピーでは、植物からとった１００％ナチュラルなエッセンシャルオイルを使って、身体と精神の両面から働きかけ、さまざまな不調やアンバランスを整えます。 |
 論理療法
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| 悩みのほとんどと言うのは、必ずしも論理的な物ではなく、悩んでいる本人の思い込みや、受け取り方によるものに他なりません。論理療法では、誤った思い込みや認知、見方によるものが悩みの原因とするならば、まずは物事を論理で割り切り、事実と論理的思考で考える事によって、悩みの解決につなげていきます。非論理的・非合理的な思い込みによる受け取り方を、どうしたら論理的・合理的で悩まなくてすむ、健康的な受け取り方に変えていけるだろうかと、カウンセラーと共に考えていきます。 |
 自律訓練法
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自律訓練法は、セルフコントロールの技法であり、簡単な言語公式を繰り返すことにより、全身の緊張を解き、心身の調整や正常化を促していく、リラックス練習法です。ストレスを解消して不安や緊張をほぐし、筋肉を弛緩させ自律神経系の働きのバランスを整え、内蔵機能を高める効果があります。人前で楽に話せるようになり、その人の本来の力がいかせるようになったり、集中力が高まり仕事の能率が上がったり、さらに、創造性が向上しアイディアが出やすくなったなど、嬉しい報告を多く頂いています。
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 オーラソーマ・カラーセラピー
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| １０６本のカラーボトルから４本を選びとることによって、現在の自分自身の心とからだの状態を知ることができます。オーラソーマでは、ボトルは「自分の鏡」ですから、選ばれたボトルは自分を映す鏡となります。選んだボトルの意味や情報から、４本のボトルの関連を見出し、人生の目的や乗り越えるべき課題、自分が今どんな状況にあり、今後どのように変わっていく可能性があるかなど、自分自身について探っていきます。カウンセラーにガイドされながら、ボトルを通して未知の自分自身と出会い、気づきを得ることができます。 |
 ＥＦＴ
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EFTは、Emotional Freedom Technique（エモーショナル・フリーダム・テクニック）の事で、体のエネルギー（日本や中国でいう「気」）を整えることによって、感情的な苦痛やストレス又それに伴う身体的症状を解消するテクニックです。
基本的な方法は、解消したい感情的、精神的な問題を言葉に出しながら、主に顔や胸周辺の決められたツボを指で軽く叩くだけです。誰でも身につけられ、自分自身で出来るテクニックです。
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 箱庭療法
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砂を入れた木箱（約５７×７２×７ｃｍ）の中に、様々な玩具（人形や動物、乗り物、木、建物など）を自由に並べ、自分の好みの風景を作り出します。
子どもから大人まで、自分の思いをうまく表現することができないために、ストレスや不安などをこころの中に溜め込んでいる場合があります。そのような時に箱庭を造ることによって、癒され、本当のこころを表現することができ、本来の自己を発見して、自己に確信を持ち、精神の成長を遂げることが可能となります。自分の内面世界を知り、自分を認め、心の自己治癒力を高めたい時、また、神経症を始め、心身症、緘黙症、統合失調症などといったこころの病気の治療に効果を挙げています。
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